CVIČENÍ PRO ŽENY a 12 BĚHÁ
Skupinové lekce s Ivou
Cvičení je určeno pro ženy, maminky. Výhodou je, že můžete chodit cvičit i s dětmi. Děti si hrají, spinkají v kočárku anebo jsou poblíž u cvičící maminky.
Poznáte partu skvělých holek, které chtějí čas trávit společně s dětmi a zároveň si zasportovat.
ÚTERÝ 9:00 - 10:00
"Máma v kondici indoor"
LTC Modřany 2005 (Komořanská ulice 2229/49) - možno přijít s dětmi. Cena lekce je 200,-.
STŘEDA 16:30 - 17:30
"Máma v kondici outdoor"
areálu RAK (volnočasový areál v ulici Rakovského) - možno přijít s dětmi. Cena lekce je 180,-.
NEDĚLE 9:00 - 10:30
"Tabata Speciál"
LTC Modřany 2005 (Komořanská ulice 2229/49). Cena lekce je 200,-.
TABATA = 8 kondičních či posilovacích cviků ve 20 sekundových intervalech s 10 sekundovými pauzami. Takových intervalů následuje několik po sobě vždy s minutovou pauzou. Cvičíme s vlastní vahou nebo s nářadím.
Pro informace nebo přihlášení se na lekci kontaktujte lektorku Ivu Bejčkovou na 724 036 477 nebo na iva@hop4.fit
12 BĚHÁ - trénink pro zájemce o běh
pořádá MČ PRAHA 12 V RÁMCI PROGRAMU DVANÁCTKA AKTIVNÍ
- lichý týden: TJ Spartak Modřany v Modřanské rokli. Sraz je na házenkářském hřišti.
- sudý týden: TJ Tempo Praha, ulice Zelenkova 530/3, Praha 12. Sraz je u dětského hřiště
Zaběhat si můžete se zkušenými trenéry - dvě skupiny - začátečníci a pokročilí.
Začátečníci cca 4 km okruh s pauzami na posilování, pokročilí 7-10 km (různé okruhy)
Odkaz: Praha 12